Das Gruppenangebot "Besser Schlafen" richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen, die durch ein erhöhtes körperliches oder psychisches Erregungsniveau am Abend gekennzeichnet sind. Dies kann beispielsweise dann der Fall sein, wenn es schwer fällt, sorgenvolle Gedanken abzuschalten oder sich von den emotionalen Belastungen des Tages zu distanzieren. Das Programm eignet sich auch für Schlafstörungen, die auf altersbedingten körperlichen Veränderungen beruhen.
In dieser Gruppe lernen Sie, wie Sie besser schlafen können. Insbesondere bei chronischen Schlafstörungen, die psychisch bedingt sind, ist ein Umlernen erforderlich, um eine effektive Behandlung zu erreichen. Die Gruppe orientiert sich an einem kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz und bietet Ihnen Informationen zum richtigen Schlafen, Schlafregeln und den Umgang mit störenden Gedanken. Zudem erlernen Sie ein Entspannungsverfahren. Sie haben die Möglichkeit, die in den Sitzungen erlernten Inhalte auch zu Hause zu vertiefen und Ihr Verständnis für medizinische und psychologische Zusammenhänge zu festigen